6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Kadar asam urat yang tinggi (uric acid) di dalam tubuh bisa membuat pengidapnya merasa tidak nyaman dan sulit bergerak. Oleh sebab itu, ada sejumlah makanan yang harus pengidap asam urat hindari.

Gejala asam urat umumnya terjadi pada bagian jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, atau tangan. Dalam beberapa kasus, asam urat juga bisa menyerang tulang belakang.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Dalam kondisi normal, asam urat dapat larut di dalam darah dan mengeluarkannya melalui urine. Namun, pada kondisi tertentu, asam urat juga bisa menumpuk di dalam tubuh. Penumpukan tersebut yang menyebabkan pembentukan ‘kristal’ asam urat kecil di persendian, sehingga memicu rasa sakit pada pengidapnya.

Salah satu penyebab asam urat adalah mengonsumsi makanan tertentu yang memicu produksi asam urat. berikut adalah makanan yang harus pengidap asam urat hindari:

Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi dan domba, mengandung purin yang meningkatkan produksi asam urat dalam darah.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Selain itu, daging merah juga mengandung lemak jenuh yang terkait dengan asam urat.

Jeroan

Sama seperti daging merah, jeroan juga memiliki kadar purin yang tinggi.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Jeroan yang mengandung asam urat yaitu hati, ginjal, pankreas dan organ dalam lainnya.

Sayuran dangan kadar purin tinggi

Sayur-sayuran memang bagus untuk kesehatan tubuh.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Meski demikian, ada sejumlah sayur-sayuran yang mengandung kadar purin tinggi seperti asparagus, bayam, hingga jamur.

Seafood

Makanan laut atau seafood memiliki kadar protein yang tinggi yang bagus untuk tubuh. Namun, sejumlah jenis seafood juga memiliki kadar purin yang tinggi.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Jenis seafood yang sebaiknya kurangi konsumsi atau menghindar di antaranya, lobster, udang, sarden, ikan teri, ikan tuna, kerang, dan mackerel.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat : Alkohol

Alkohol juga termasuk salah satu minuman dan makanan pemicu asam urat.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Beberapa kasus memang melaporkan tidak ada peningkatan risiko usai mengkonsumsi minuman anggur yang tidak terlalu banyak. Namun, sangat tidak memperbolehkan konsumsi minuman beralkohol untuk menjaga kondisi tubuh.

Makanan dan minuman manis

Meskipun tidak mengandung banyak purin, ternyata fruktosa dan gula dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh, sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 125.000 peserta menemukan orang yang mengonsumsi fruktosa paling banyak memiliki risiko 62 persen lebih tinggi terkena asam urat.

6 Larangan Konsumsi Penderita Asam Urat

Sejumlah makanan yang mengandung gula tinggi seperti sereal manis, produk roti, permen, dan minuman manis wajib hindari. Sangat menyarankan untuk memilih makanan atau minuman yang tidak mengandung gula tambahan.

Artikel ini telah terbit di: Detikcom

6 Larangan Konsumsi Penderita

Desain website oleh Cahaya TechDev – Klub Cahaya

About the author : Ryan winters
Life Is Like A Wind
Ryan winters avatar

Ryan winters

Life Is Like A Wind

Mungkin Anda Menyukai

Dukungan & komentar!

Biar Karya Bicara
Ambil bagian, mainkan peran hidupmu!

Komentar

No comments yet

Download / Install Aplikasi Klub Cahaya

Hai, sahabat Cahaya! Ini cara download dan install aplikasi Klub Cahaya ke HP kamu. Mudah, cepat dan tidak butuh banyak memori.

Klik "Add Klub Cahaya to Home screen".

Refresh layar jika tidak muncul.

Klik "Add". Selesai.

Tunggu beberapa saat.

Klub Cahaya terinstall; icon muncul di layar HP.

Happy time bersama Klub Cahaya!!!